Nunca coloque sua banana na geladeira!
Isso é interessante.
Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana
da mesma maneira novamente.
A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose
e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantâ-
nea e substancial elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia
suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à
toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do
mundo.
Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos
ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou
prevenir um grande número de doenças.Tornando-se uma
obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela
MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se
sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a
banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte
em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e,
geralmente, fazem você se sentir mais feliz.
TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula
os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a
produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio,
mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão
alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados
Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse
ao publico, que ao comer essa fruta,ela poderá reduzir o risco de
pressão alta e infarto. |
Cérebro: 200 estudantes da escola Twickennham na
Inglaterra, tiveram ajuda nos exames este ano, comendo
bananas no café da manhã, lanche e almoço em tentativa
de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que
o elevado teor de potássio na banana, pode ajudar a apren-
dizagem, tornando os alunos mais alertas.
Constipação: elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta
pode ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a
superar o problema sem recorrer a laxantes.
Ressaca: Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca
é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A banana
acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis
de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sis-
tema.
Azia: Elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se
você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjoo matinal: Comer uma banana entre as refeições ajuda a
manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de mosquito: Antes do creme para picada de inseto,
experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca
da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o impacto
e a irritação.
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a
acalmar o sistema nervoso.
Excesso de peso no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na
Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão
de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes
em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os
que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório
desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces
quando estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos
ricos em carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de
açúcar no sangue, e é aí que entra a nossa querida banana.
Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais
pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser
comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza
a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta
"refrescante", que pode reduzir tanto a temperatura física como emo-
cional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas
comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): A banana auxilia os que sofrem
SAD, porque contêm a vitamina B6 e Trptofano, que nos acalma e nos
faz ficar bem humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que
tentam deixar de fumar. Vitaminas -A, B6 e B12, assim como o potás-
sio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada
da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os bati-
mentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio
de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica
se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado
com a ajuda da banana, que rica em potássio.
Enfarto: De acordo com pesquisa publicado no New England Journal of
Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir
o risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: Os interessados em alternativas naturais juram que se quiser
eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre
a verruga, com o lado amarelo para fora, Segure cuidadosamente a casca
no local lcom esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males.
Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes
mais proteínas, duas vezes mais vitamina A e ferro e o dobro
das outras vitaminas e minerais.
Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos
para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em
inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que
nós traduzindo deveríamos usar:
"Uma banana por dia mantém o doutor sem freguesia!"
Passado e Presente: Bananas devem ser a razão pela qual os
macacos são tãofelizes o tempo todo! Vou acrescentar uma dica
aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO
da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato, passe
após, um pano seco.
Fruto incrível!
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